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      北京市哪里可以學拳擊 和平之星三層D-ONE搏擊這里有
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    • 學費:170元
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    北京東城散打、成人散打、青少年散打培訓
    D-one搏擊國際俱樂部 是北京最專業的綜合性培訓俱樂部。擁有專業訓練場地,配有專業訓練設施,擁有專業健身區健身塑性、擁有高級私教區,擁有幼少兒體能達標和體適能提高區,擁有最專業的北京體育大學畢業師資團隊60余人,國際外教10人。既有10人一班的精品小班,更有一對一的高級私教專業訓練課程。專業教練為每名會員量身制定相適應的訓練計劃,可滿足會員達到強身健體、防身自衛、提高技能、瘦身減脂、發泄壓力、中小學生體能達標、幼少兒體適能提高等各方面的需求。 
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    D-one搏擊國際俱樂部是北京最專業的綜合性培訓俱樂部。
    散打項目簡介
       散打也叫散手,古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標武術一個主要的表現形式,以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外,還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一,雙方按照規則,利用中國武術中的踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式,也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。
    散打特點及訓練目標 
    散打運動是一項文明的,有智慧的對抗性運動。
    (一)體育性
    現代文明社會中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應把武術之精華溶人簡單易行的運動形式,不僅能自衛還能強身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會,走向世界。于是,原國家體委武術院經過試驗、論證后,認為散手的技法是以增強體質,交流技藝,防身自衛,提高技術水平為出發點,從傳統武術徒手搏擊術中取舍動作,使散手成為體育,即寓技擊術于體育之中。
    武術的特殊本質——技擊性,同時又明顯地區別于使人致傷致殘的技擊術,不包含致人于死地的絕招妙計。散手規則嚴格規定了不準向對方后腦、頸部、襠部進行攻擊,也不允許使用反關節動作及肘、膝的技法,但可以運用武術各種流派的技法。                        
    (二)對抗性
    散手運動的內在特點,決定了它以相互對抗的形式來表現,所以,散手的基本形式就是對抗性。這種對抗,是在雙方掌握了散手的基本動作和基本技術,經過一段的訓練,在沒有固定格式的情況下,在規則規定的范圍內進行較技、較勇、較智,一分上下。
    (三)民族性
    中國散手不同于拳擊,也不同于跆拳道,更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳,只能用掉、拌、擒方法的柔道等項目;由于散手設擂比試,又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊,也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術,以及法國的忍拳等。武術散手要求“遠踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過去形式”、“歷史形式”或“傳統形式”。民族形式有鮮明的時代性,因此形式不是單一的,而是多變的、演進的。
     訓練進程 
    【初級階段】:
     提高身體素質、速度、力量、肌肉爆發力、掌握基本拳法、腿法,具備基本的防護能力;
    【中級階段】:
    擁有強健體魄、敏捷身形、靈活熟練的拳腿攻防,能夠戰勝一個以上無武術基礎的成年男子;
    【高級階段】:
    堅硬的體魄、鋼鐵般的意志、拳腿肘膝結合的立體式打法、至少能戰勝兩個無武術基礎的成年男子。
    *一般情況下,由于男生和女生的先天力量和身體素質的差異,女生學習周期要比男生要稍長。
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